휴식 취할 시간

휴식

퇴근 후 휴식 취할 시간
대부분의 사람들은 하루 중 약간의 여가 시간을 가집니다.
가장 일반적으로 일이나 학교가 끝난 후, 그리고 잠자리에 들기 전입니다.
이 시간 중 일부를 사용하여 살아 있고 활력을 주는 활동에 완전히 참여하시겠습니까?

우리가 우리의 가치를 의식하지 않을 때, 우리는 이 시간을 쉽지만 덜 만족스러운 추구에 보낼 수 있습니다.
시간을 빠는 가장 큰 원인은 TV 시청, 인터넷 서핑, 소셜 미디어 확인, 잡지 및 카탈로그 읽기, 구매 의도가 없는 제품 보기, 컴퓨터 게임입니다.

코인사다리 픽스터

모든 사람은 휴식 취할 시간이 필요하며 이러한 활동은 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.
소셜 미디어 및 독서와 같은 일부는 귀하의 개인 가치에 맞을 수 있습니다.
그러나 종종 우리가 긴장을 풀기 위해 하는 일은 우리의 가치와 관련이 없습니다.

밤에 이러한 활동에 두 시간 이상을 보낼 수 있습니다.
더 만족스러울 수 있는 다른 일에 대해 생각해 본 적이 없기 때문입니다.
이러한 이완 활동은 우리 삶의 많은 부분을 소모하기 쉽습니다.
우리가 살아 있는 것에 대해 더 행복하거나 더 만족스럽거나 감사하다는 느낌을 주지 않으면서 말입니다.

이제 의도적으로 사는 것의 중요성을 알았으니 이러한 활동을 사용하여 휴식 시간을 30분에서 60분으로 제한하십시오.

이 시간은 일반적으로 완전한 휴식의 이점이 줄어들기 시작하고 새로운 활동에 참여하는 것이 기분을 증가시킬 가능성이 있는 시간입니다.

남은 시간을 당신의 가치에 맞는 일을 하는 데 사용하고 느린 삶을 사는 데 한 걸음 더 다가가십시오.

저녁에 가치 있는 활동을 시도하고 나면 만족감과 기쁨을 느끼면서 이 활동을 새로운 습관으로 만들기 쉽습니다.
당신이 질서를 중요시한다면 아마도 찬장을 정리하고 내일을 위한 목록을 작성하거나 집을 정리하는 데 시간을 보내고 싶을 것입니다. 저녁에 공부할 수 있니?

댄스 수업을 듣거나 스케치를 하고 있나요? 지역 사회의 변화를 위한 이메일 캠페인을 실행하고 계십니까? 친구나 가족에게 전화를 하시나요? 재봉? 당신의 호기심과 배움의 가치를 끌어들일 주말 여행을 위한 새로운 곳을 찾고 계십니까?

진정으로 너무 지쳐서 다른 일을 할 수 없다면 소파에 앉아 많은 가치 있는 활동에 참여할 수 있습니다. 그러나 종종 사람들은 가치 있는 활동을 시작하면 그 활동이 불러일으키는 긍정적인 감정이 계속할 수 있는 충분한 에너지를 준다는 것을 알게 됩니다.

어떤 사람들은 퇴근 후 시간이 다른 종류의 더 많은 일이라고 생각합니다. 그러나 저녁 식사를 요리하고, 자녀의 일과에 참여하고, 청소를 ​​하는 것조차 당신이 파트너, 직계 가족 관계 또는 건강을 소중히 여긴다는 것을 보여주는 방법입니다.

정치정보글

이렇게 보면 아이를 목욕시키거나 씻는 것이 가치관의 표현입니다. 당신이 그것을 어떻게 보느냐가 중요하다는 것을 기억하십시오. 당신의 행동이 당신의 느린 삶에 도움이 된다는 것을 얼마나 의식하느냐가 중요합니다.

이 아이디어를 바탕으로: 직장에서 짜증나는 동료에 대해 파트너가 말하는 것을 들어본 적이 있습니까? 당신은 당신의 관계를 소중하게 생각한다는 것을 보여주었습니다. 재활용품, 쓰레기, 퇴비를 분리하시겠습니까? 당신은 환경과의 연결을 보여주었습니다.